La méthode Feldenkrais
La méthode Feldenkrais propose une exploration attentive et progressive du mouvement pour mieux comprendre son corps et enrichir ses sensations. À travers une approche douce et globale, elle s’adresse à toutes et tous, sans prérequis, et permet de gagner en confort, en mobilité et en présence à soi, que ce soit dans un cadre collectif ou individuel.
C’est quoi ?
Felden-quoi ? La méthode Feldenkrais est née dans les années 50 et porte le nom de son inventeur, le scientifique Moshe Feldenkrais (1904-1984). C’est une pratique d’éducation somatique c’est à dire une pratique qui vise à vous réapproprier votre corps en mouvement et à en développer la conscience. Elle prend en compte la personne dans sa globalité (mouvement, pensée, affects et émotions) et accueille la personne telle qu’elle est.
Voir la biographie de Moshe Feldenkrais
Elle s’exerce en séances de groupe dites de prise de conscience par le mouvement (PCM) où le praticien vous guide oralement en décrivant des mouvements et en vous posant des questions sur ce que vous ressentez en les faisant, et sous la forme de séances individuelles dites d’intégration fonctionnelle (IF) durant lesquelles s’établit entre le praticien et l’élève une sorte de conversation par le toucher, en fonctions des besoins/désirs exprimés verbalement en début de séance par l’élève.
Pour qui ?
La méthode Feldenkrais est accessible à toutes et tous. Elle n’exige aucune condition sportive ou physique particulière. En ce sens, elle est particulièrement inclusive.
Elle nécessite simplement pour un peu de confort de disposer d’un tapis de sol et d’un petit support sous la tête (serviette fine pliée ou autre..).
Les domaines d’application de la méthode sont nombreux. Parce qu’elle permet notamment d’affiner la conscience de son corps en mouvement, la propioception et le sens kinesthésique, elle peut s’adapter et répondre aux besoins spécifiques de professions et d’âges divers.
Les artistes, les sportifs, enfants, adolescents, adultes et seniors, les enfants à besoin specifique, les personnes souffrant de douleurs chroniques, de stress au travail, les personnes en rééducation etc..
